Esportes de Aventura e Noticias da cidade de Socorro-SP e regiao do Circuito das Aguas

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- Cuidados com os pés podem fazer toda a diferença em uma aventura

Aquecimento antes e alongamento/esfriamento depois da atividade física ajudam a prevenir lesões. Porém, nem todos os praticantes dessas atividades têm o hábito de dedicar algum tempo a estes cuidados fundamentais. As conseqüências, principalmente...

trekking – A alimentação durante o trekking

Nosso organismo necessita, e muito, de alguma forma de “combustível” para funcionar e nada mais “alimentar” (com o perdão do trocadilho) que uma boa refeição quando estamos praticando alguma atividade. Em atividades...

- Cuidados com a alimentação

A alimentação, além do condicionamento físico, é um dos fatores mais importantes na vida esportiva de um atleta. É através dela que obtemos o “combustível” que mantêm o nosso organismo ativo e pronto para o treinamento...

Bike – O que é Ciclo turismo

Cicloturismo é a melhor e mais tranqüila face de todas as opções oferecidas pela bicicleta. Pode ser um curto pedalar pela estradinha calma que liga o campo à cidade, ou uma longa e difícil viagem detalhadamente planejada, sempre...

- Esportes de aventura e o Inverno

Praticar esportes de aventura no inverno pode ser uma excelente idéia: alguns cenários ficam ainda mais bonitos na estação mais fria do ano, e não há todos aqueles “inconvenientes” causados pelo calor. No entanto, há um risco muito...

Trekking – » Resistindo ao Frio

A exposição a baixas temperaturas quando estamos acampando ou fazendo trilhas causa duas reações fisiológicas importantes: aumenta a produção de calor corporal e contrai os vasos sanguíneos da pele, fazendo com que esta se torne melhor...

- Alongamento

Alongamento Os alongamentos são essenciais no início e no fim das atividades físicas, pois preparam o músculo para o movimento e relaxam a musculatura ao final do programama As mulheres possuem maior flexibilidade quando comparadas...

- Benefícios do Alongamento

Um dos principais benefícios do alongamento é o aumento da flexibilidade. A flexibilidade é um dos objetivos mais importantes no programa de treinamento para a maioria dos fisioterapeutas, treinadores e médicos, seja ele profissional ou...

- Evitando lesões na aventura

Hidratar-se corretamente, ter hábitos saudáveis e evitar o consumo de álcool ajudam a prevenir lesões Uma das coisas mais importantes para se viver uma boa aventura é evitar lesões. Machucar-se, além de causar transtornos e...

off-road – off-road

Qualquer pessoa pode dirigir fora de estrada se seguir instruções básicas e usar o bom senso. Depois de aprender os conceitos básicos, é só colocá-los em prática! Nem todos os veículos de tração nas quatro rodas são veículos...

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