O inverno, nos países do hemisfério sul, como o Brasil, coincide justamente com o período das férias. Para muitas pessoas, é a desculpa certeira para não praticar atividades físicas, afinal, o clima frio é mais propício para relaxar, tirar folga do trabalho ou estudo e, inclusive, comer mais. Porém, os profissionais da área recomendam que as atividades não devem ser interrompidas no período mais frio. O coordenador do curso de Educação Física do Centro Universitário de Araraquara - Uniara, Prof. Ms. Maurício Tadeu Frajácomo, o Piscinão, confirma que as práticas diminuem no inverno.

Segundo o professor, o problema agrava ainda mais quando acaba a estação fria. "Perto de setembro as pessoas voltam e procuram uma atividade frenética. Assim acontece o efeito sanfona, engorda no inverno e emagrece no verão". Piscinão alerta para que as práticas sejam constantes e que os indivíduos tomem cuidados especiais com a alimentação. "As pessoas parecem sentir mais prazer em comer no inverno, principalmente alimentos mais pesados", diz.

Quanto aos esportes, o professor conta que absolutamente nenhuma prática deve ser abolida. Os praticantes devem apenas procurar, no caso da natação, uma piscina aquecida para evitar excesso de friagem, pois, por pouco tempo que seja a interrupção, perde-se a habilidade. Ele garante que nos esportes fora da água, as pessoas devem agasalhar e aquecer-se bem. "Durante as práticas, conforme o corpo for aquecendo, pode-se retirar o excesso de roupa", completa o professor.

Por fim, ainda deixa o recado: "Não devemos parar as atividades. Sem exageros, devemos procurar a estabilidade física". Para você que quer aproveitar as férias para entrar em forma e continuar seu programa de exercícios, tome nota de algumas dicas especiais: Caminhadas de 30 minutos ajudam bastante a manter uma prática de atividade física, porém, deve ser mantida com um ritmo constante. Também é importante fazer alongamentos antes e depois de qualquer exercício.